¸®¹Ù(reber) -¾Æ·É(dum...
¸®¹Ù(reber) -Áß·®¿øÆÇ...
Áß·® ¿øÆÇ ¶ôÁ¶ 50ÆÄ...
¹ÙÆеå -Åùè»óÇ°(Åùè...
»óÇ°ÀÌ ÃÑ 23°³ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸®¹Ù(reber) -¾Æ·É(dumbbell) ±¸¼ºÀº 2kg ÀÔ´Ï´Ù.--°ßÀû¿äû ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¸®¹Ù(reber) -Áß·®¿øÆÇ(plte) 105kg-set--°ßÀû¿äû ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
Áß·® ¿øÆÇ ¶ôÁ¶ 50ÆÄÀÌ/28ÆÄÀÌ/25ÆÄÀÌ ¼±Åà Çϼ¼¿ä.
¹ÙÆеå -Åùè»óÇ°(Åùèºñ´Â º°µµÀÔ´Ï´Ù.)
ȸÀü½Ä Á÷¼±¹Ù-Åùè»óÇ°(Åùèºñ º°µµ)
Å©·Ò °æ·®¿øÆÇ 1kg3300¿ø ÀÔ´Ï´Ù. (»ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁ¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.)
½ÃƼµå·Î¿ì Ä¡´×¹Ù-Åùè»óÇ°(Åùèºñ º°µµ) 1°³ °¡°Ý ÀÔ´Ï´Ù.
½ºÆ®·´ ÇÚµé 2°³ 1set Åùè»óÇ°(Åùèºñ º°µµ ÀÔ´Ï´Ù.)
·ÎÇÁ¹Ù
¿ªµµº§Æ®(¾Æ¹ÌÄí½º)-Åùè»óÇ° (¹è¼Ûºñ º°µµ)
¿ªµµº§Æ® (°¡Á×)-Åùè»óÇ° (¹è¼Ûºñ º°µµ)
ºí·¢ ºÐü ÄÉƲº§ (Åùèºñ º°µµ)-Á÷¹è½Ã Ãß°¡¹ß»ý